Kalcium és foszfor a tengerimalac étrendben
Dawn Hromanik, az Oxbow Pet Products táplálkozási igazgatója
A kalcium nagyon fontos összetevője a tengerimalacok és általában minden állat (beleértve az embert is) étrendjének, azonban a túl sok kalcium nem tesz jót a sertéseknek. Egészségükre rendkívül veszélyes a kalciumot nem tartalmazó élelmiszerek teljes kizárása az étrendből. Ebben az esetben a táplálék foszfortartalma túl magas lesz, és a kalcium és a foszfor aránya megfordul, és más egészségügyi problémák megjelenését jelenti, mint például a csontok, elsősorban az állkapocs demineralizációja (lágyulása), ami fogászati betegségek. A kalcium csak az egyik oka a hólyagkövek kialakulásának. A kevés víz ivása egy másik gyakori ok. Az alacsony vízbevitel a vizelet koncentrációjához vezet, ami a kalcium kicsapódását és kristályosodását okozza. Ennek megelőzésének első lépése, hogy hagyja a tengerimalacot annyi vizet inni, amennyit csak akar. Sok kocasüldő választhat a sima víz és a hozzáadott C-vitaminos víz között, és általában a sima vizet részesíti előnyben. Egy tengerimalacnak testtömeg-kilogrammonként 100 ml vízre van szüksége. Kicsit kevesebbet, ha a disznó sok zöldet és zöldséget kap. Azonban még ha egy zöldség 95%-ban vízből áll is, akkor a szükséges, mondjuk 100 ml vízhez a sertésnek körülbelül 100 g zöldjét kell megennie naponta, és ez sok, mondom. Mielőtt azonban spekulálhatna az okról, a köveket elemezni kell, hogy felfedje összetételüket és kristályosodási magját. A kő „testének” mátrixa az esetek 99.9%-ában kalcium-karbonátból áll. Őszintén szólva még nem hallottam a többi alkatrészről. Ennek az az oka, hogy a környezet, amelyben a kő lebeg a hólyagban, kalcium-karbonát. Itt a forrás az Ön számára. A kalcium-oxalát, foszfát vagy leggyakrabban karbonát lehet a kristályosodás magja. A tengerimalacokon (és embereken) végzett kalcium-oxalát kövekkel végzett vizsgálatokból számos bizonyíték támasztja alá, hogy bizonyos anaerob baktériumok hiánya hajlamosítja az állatokat és az embereket a kalcium-oxalát kövekre. Ezeknek az oxalát-lebontó baktériumoknak a vakbélben való hiánya magyarázhatja egyes kocasüldők túlérzékenységét a magas kalciumtartalmú zöldségekkel szemben – míg a nyulaknál az ilyen zöldségek nem okoznak problémát. De elkanyarodok a témától. Fontos megjegyezni, hogy a kalcium és a foszfor megfelelő aránya sokkal fontosabb, mint az étrendben lévő kalcium mennyisége. Én magam is azt a szabályt alkalmazom, hogy a növények vegetatív részeiben magasabb a kalcium és a foszfor aránya. Ez ideális arány, hiszen nincs szükségünk a fordított arányra, ahol több a foszfor, mint a kalcium (hiszen foszfátkövek képződéséhez és csontok demineralizációjához vezethet). A foszfátkristályok beágyazódnak a hólyag falába, és irritációt okoznak. A növények szaporodó részeiben (magok és gyökerek) a foszfortartalom sokkal magasabb. Ez minden gyümölcsre (alma, banán, szőlő, mazsola), magvakra (gabonakeverékek, napraforgómag, zabpehely) és sárgarépára vonatkozik. Egy másik ok, amiért ne etesse a fenti ételt. A következő táblázatok az étrendben lévő kalcium és foszfor mennyiségét mutatják, valamint a kalcium és a foszfor arányát is.
| ZÖLDSÉGEK 100g Adag|Víz (%)|Energia (Kcal)|Fehérje (g)|C-vitamin (mg)|Kalcium Ca (mg)|Foszfor P (mg)|Ca:P Arány| :————————- |————|——-|———|———|———| ———: |Lucerna (lucerna), hajtások (hajtások)| 91.14|29|4.0|8.2|32|70|0.5:1| |Spárga|92.40|23|2.28|13.2|21|56|0.4:1 |Okra (okra, gombo) | 89.58 | 33 | 2.00 | 21.1 | 81 | 63 | 1.3:1| | Brokkoli | 90.69 | 28 | 3 | 93.2 | 48 | 66 | 0.7:1| | Rutabaga | 89.66 | 36 | 1.20 | 25.0 | 47 | 58 | 0.8:1| | Mustár, levelek | | 90.80 | 26 | 2.70 | 70.0 | 103 | 43 | 2.4:1| | Fejes káposzta | 92.15 | 25 | 1.44 | 32.2 | 47 | 23 | 2:1 | | kelbimbó | 86.00 | 43 | 3.38 | 85.0 | 42 | 69 | 0.6:1| | kínai kel | 95.32 | 13 | 1.50 | 45.0 | 105 | 37 | 2.8:1| | Káposztakert (takarmány) | 84.46 | 50 | 3.30 | 120.0 | 135 | 56 | 2.4:1| | Karfiol | 91.91 | 25 | 2 | 46.4 | 22 | 44 | 0.5:1| | Karalábé | 91.00 | 27 | 1.70 | 62.0 | 24 | 46 | 0.5:1| | Vízitorma | 95.11 | 11| 2.30 | 43.0 | 120 | 60 | 2:1 | | Koriander | 92.21 | 23 | 2.13 | 27.0 | 67 | 48 | 1.4:1| |Kukorica | 75.96 | 86 | 3.22 | 6.8 | 2 | 89 | 0.02:1| | Chard | 92.66 | 19 | 1.80 | 30.0 | 51 | 46 | 1.1:1| | Sárgarépa | 87.79 | 43 | 1.03 | 9.3 | 27 | 44 | 0.6:1| | Uborka (héjjal) | | 96.01 | 13 | 0.69 | 5.3 | 14 | 20 | 0.7:1| | Gyermekláncfű, zöld | | 85.60 | 45 | 2.70 | 35.0 | 187 | 66 | 2.8:1| | Paprika, zöld | | 92.19 | 27 | 0.89 | 89.3 | 9 | 19 | 0.5:1| | Paprika, piros | | 92.19 | 27 | 0.89 | 190.0 | 9 | 19 | 0.5:1| |Petrezselyem | 87.71 | 36 | 2.97 | 133.0 | 138 | 2.4:1| |Paradicsom | 93.76 | 21 | 0.85 | 19.1 | 5 | 24 | 0.2:1| | Édes paradicsom, levelek | 87.96 | 35 | 4.00 | 11.0 | 37 | 94 | 0.4:1| | Porcsin | 93.92 | 16 | 1.30 | 21.0 | 65 | 44 | 1.5:1| | Saláta (a közönséges saláta zöld levelei) | | 94.91 | 14 | 1.62 | 24.0 | 36 | 45 | 0.8:1| | Salátafej | 94.00 | 18 | 1.30 | 18.0 | 68 | 25 | 2.7:1| | Cékla, zöldek | | 92.15 | 19 | 1.82 | 30.0 | 119 | 40 | 3:1| | Cékla | 87.58 | 43 | 1.61 | 4.9 | 16 | 40 | 0.4:1 | |Zeller | 94.64 | 16 | 0.75 | 7.0 | 40 | 25 | 1.6:1| | Fehérrépa (fehérrépa) | | 91.87 | 27 | 0.90 | 21.0 | 30 | 27 | 1.1:1| | Fehérrépa (fehérrépa), zöldek | | 91.07 | 27 | 1.50 | 60.0 | 190 | 42 | 4.5:1| |Tök | 91.60 | 26 | 1.00 | 9.0 | 21 | 44 | 0.5:1| | Sütőtök (minden fajta – cukkini, sütőtök, tök stb.) | 88.72 | 37 | 1.45 | 12.3 | 31 | 32| 1:1 | | Kapor, zöldek | 85.95 | 43 | 3.46 | 85.0 | 208 | 66 | 3.2:1| | Zöldbab | 90.27 | 31 | 1.82 | 16.3 | 37 | 38 | 1:1| | Cikória, zöldek | | 92.00 | 23 | 1.70 | 24.0 | 100 | 47 | 2.1:1| | Spenót | 91.58 | 22 | 2.86 | 28.1 | 99 | 49 | 2:1 |
GYÜMÖLCSÖK, 100 g | víz, (%) | Energia, (Kcal) | fehérje, (g) | C-vitamin (mg) | Kalcium Ca, (mg) | Foszfor P, (mg) | Ca:P arány |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sárgabarack | 86.35 | 48 | 1.40 | 10.0 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Ananász | 86.50 | 49 | 0.39 | 15.4 | 7 | 7 | 1:1 |
narancs | 86.75 | 47 | 0.94 | 53.2 | 40 | 14 | 2.9:1 |
Görögdinnye | 91.51 | 32 | 0.62 | 9.6 | 8 | 9 | 0.9:1 |
banán | 74.26 | 92 | 1.03 | 9.1 | 6 | 20 | 0.3:1 |
szőlő | 80.56 | 71 | 0.66 | 10.8 | 11 | 13 | 0.8:1 |
Cseresznye | 80.76 | 72 | 1.20 | 7.0 | 15 | 19 | 0.8:1 |
Grapefruit, fehér | 90.48 | 33 | 0.69 | 33.3 | 12 | 8 | 1.5:1 |
Grapefruit, rózsaszín és piros | 91.38 | 30 | 0.55 | 38.1 | 11 | 9 | 1.2:1 |
Körte | 83.81 | 59 | 0.39 | 4.0 | 11 | 11 | 1:1 |
mézes dinnye | 89.66 | 35 | 0.46 | 24.8 | 6 | 10 | 0.6:1 |
eper | 91.57 | 30 | 0.61 | 56.7 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Mazsola, kimagozott | 15.42 | 300 | 3.22 | 3.3 | 49 | 97 | 0.5:1 |
Kiwi | 83.05 | 61 | 0.99 | 98.0 | 26 | 40 | 0.65:1 |
vörös áfonya | 86.54 | 49 | 0.39 | 13.5 | 7 | 9 | 0.8:1 |
Mész | 88.26 | 30 | 0.70 | 29.1 | 33 | 18 | 1.8:1 |
citrom | 88.98 | 29 | 1.10 | 53.0 | 26 | 16 | 1.6:1 |
Málna | 86.57 | 49 | 0.91 | 25.0 | 22 | 12 | 1.8:1 |
Mangó | 81.71 | 65 | 0.51 | 27.7 | 10 | 11 | 0.9:1 |
Mandarin | 87.60 | 44 | 0.63 | 30.8 | 14 | 12 | 1.2:1 |
Nektarin | 86.28 | 49 | 0.94 | 5.4 | 5 | 16 | 0.3:1 |
papaya | 88.83 | 39 | 0.61 | 61.8 | 24 | 5 | 4.8:1 |
őszibarack | 87.66 | 43 | 0.70 | 6.6 | 5 | 12 | 0.4:1 |
szilva | 85.20 | 55 | 0.79 | 9.5 | 4 | 10 0 | 4:1 |
Fekete ribizli | 85.64 | 52 | 0.72 | 21.0 | 32 | 21 | 1.5:1 |
Áfonya | 84.61 | 56 | 0.67 | 13.0 | 6 | 10 | 0.6:1 |
Datolyaszilva | 80.32 | 70 | 0.58 | 7.5 | 8 | 17 | 0.5:1 |
Alma (héjjal) | 83.93 | 59 | 0.19 | 5.7 | 7 | 7 | 1:1 |
|Kalciumtartalom 100 g-ban
ZÖLDSÉGEK | :———— 208 mg – kapor, zöldek 190 mg – fehérrépa, zöldek 187 mg – petrezselyem 135 mg – káposzta (takarmány) 120 mg – vízitorma 119 mg – cékla, zöldek 105 mg – kínai kel 103 mg – mustár , zöldek 100 mg – Cikória, zöldek
99 mg - Spenót
81 mg — Okra (okra, gombo)
68 mg – fejes saláta
67 mg – koriander
65 mg – Porcsin
52 mg – endívia cikória (escarole)
51 mg svájci mángold
48 mg – brokkoli
47 mg – káposzta
47 mg - brokkoli
42 mg – kelbimbó
40 mg – zeller
37 mg – Édes paradicsom, levelek
37 mg – zöldbab
36 mg – Saláta (egy rendes saláta zöld levele)
32 mg – lucerna (lucerna), csírák (hajtások)
31 mg – Sütőtök (téli, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
30 mg – fehérrépa
27 mg – sárgarépa
24 mg – karalábé
23 mg – Sárgarépa, fiatal
22 mg – Édes paradicsom
22 mg – karfiol
21 mg – spárga
21 mg – sütőtök
20 mg – Sütőtök (nyári, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
16 mg – cékla
14 mg – uborka (héjjal)
9 mg – paprika, piros
9 mg – paprika, zöld
5 mg – paradicsom
2 mg – Kukorica 49 mg – Mazsola, kimagozva
40 mg – narancs
33 mg – mész
32 mg – Fekete ribizli
26 mg - Kiwi
26 mg - citrom
24 mg – papaya
22 mg – málna
15 mg Cseresznye, édes
14 mg – eper
14 mg – mandarin
14 mg - Sárgabarack
12 mg – Grapefruit, fehér
11 mg – Grapefruit, rózsaszín és piros
11 mg – körte
11 mg – sárgadinnye (kandalupe)
11 mg – szőlő
10 mg – mangó
8 mg – görögdinnye
8 mg – Datolyaszilva
7 mg – ananász
7 mg – alma (héjjal)
7 mg – áfonya
6 mg - banán
6 mg – Mézes dinnye
6 mg – Áfonya
5 mg Cassaba (téli dinnye)
5 mg – nektarin
5 mg – őszibarack
4 mg – szilva
A kalcium és a foszfor aránya Ca:P
ZÖLDSÉGEK Kalcium/foszfor arány Ca:P
GYÜMÖLCS
4.5:1 – Fehérrépa (fehérrépa), zöldek
3.2:1 – kapor, zöldek
3.0:1 – Cékla, zöldek
2.8:1 – Pitypang, zöld
2.8:1 – kínai kel
2.7:1 – Salátafej
2.4:1 – Mustár, zöldek
2.4:1 – Petrezselyem
2.4:1 – Káposztakert (takarmány)
2.1:1 – Cikória, zöldek
2.0:1 – spenót
2.0:1 – vízitorma
2.0:1 – káposzta
1.9:1 – endívia cikória (escarole)
1.6:1 – Zeller
1.5:1 – Porcsin
1.4:1 – Koriander
1.3:1 — Okra (okra, gombo)
1.1:1 – Svájci mángold
1.1:1 – fehérrépa (fehérrépa)
1.0:1 – Sütőtök (téli, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
1.0:1 – Bab, zöld
0.8:1 – Saláta (egy rendes saláta zöld levele)
0.8:1 – Édesburgonya
0.8:1 — Fehérrépa
0.7:1 – Brokkoli
0.7:1 – uborka (héjjal)
0.6:1 – Sárgarépa
0.6:1 – Sütőtök (nyári, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
0.6:1 – Sárgarépa, fiatal
0.6:1 – kelbimbó
0.5:1 – Karfiol
0.5:1 – karalábé
0.5:1 – Tök
0.5:1 – lucerna (lucerna), hajtások (hajtások)
0.5:1 – Paszternak
0.5:1 – Paprika, zöld
0.5:1 – Paprika, piros
0.4:1 – Édes paradicsom, levelek
0.4:1 – Cékla
0.4:1 – Spárga
0.2:1 – Paradicsom
.02:1 – Mais 4.8:1 – Pápaja
2.9:1 – Narancs
1.8:1 – Lyme
1.8:1 – Málna
1.6:1 – Citrom
1.5:1 – Fekete ribizli
1.5:1 – Grapefruit, fehér
1.2:1 – Grapefruit, rózsaszín és piros
1.2:1 – Mandarin
1.0:1 – ananász
1.0:1 – Körte
1.0:1 – Alma (héjjal)
0.9:1 – Mangó
0.9:1 – Görögdinnye
0.8:1 – Cseresznye, édes
0.8:1 – Szőlő
0.8:1 – Áfonya
0.7:1 – Kassaba (téli dinnye)
0.7:1 – Sárgabarack
0.7:1 – Kiwi
0.7:1 – Eper
0.6:1 – sárgadinnye (dinnye)
0.6:1 – Mézes dinnye
0.6:1 – Áfonya
0.5:1 – Datolyaszilva
0.5:1 – Mazsola, kimagozott
0.4:1 – Őszibarack
0.4:1 – Szilva
0.3:1 – Nektarin
0.3:1 – Banán
Forrás Guinea Lynx Forums, Guinea Lynx
© Elena Lyubimtseva fordítása
Dawn Hromanik, az Oxbow Pet Products táplálkozási igazgatója
A kalcium nagyon fontos összetevője a tengerimalacok és általában minden állat (beleértve az embert is) étrendjének, azonban a túl sok kalcium nem tesz jót a sertéseknek. Egészségükre rendkívül veszélyes a kalciumot nem tartalmazó élelmiszerek teljes kizárása az étrendből. Ebben az esetben a táplálék foszfortartalma túl magas lesz, és a kalcium és a foszfor aránya megfordul, és más egészségügyi problémák megjelenését jelenti, mint például a csontok, elsősorban az állkapocs demineralizációja (lágyulása), ami fogászati betegségek. A kalcium csak az egyik oka a hólyagkövek kialakulásának. A kevés víz ivása egy másik gyakori ok. Az alacsony vízbevitel a vizelet koncentrációjához vezet, ami a kalcium kicsapódását és kristályosodását okozza. Ennek megelőzésének első lépése, hogy hagyja a tengerimalacot annyi vizet inni, amennyit csak akar. Sok kocasüldő választhat a sima víz és a hozzáadott C-vitaminos víz között, és általában a sima vizet részesíti előnyben. Egy tengerimalacnak testtömeg-kilogrammonként 100 ml vízre van szüksége. Kicsit kevesebbet, ha a disznó sok zöldet és zöldséget kap. Azonban még ha egy zöldség 95%-ban vízből áll is, akkor a szükséges, mondjuk 100 ml vízhez a sertésnek körülbelül 100 g zöldjét kell megennie naponta, és ez sok, mondom. Mielőtt azonban spekulálhatna az okról, a köveket elemezni kell, hogy felfedje összetételüket és kristályosodási magját. A kő „testének” mátrixa az esetek 99.9%-ában kalcium-karbonátból áll. Őszintén szólva még nem hallottam a többi alkatrészről. Ennek az az oka, hogy a környezet, amelyben a kő lebeg a hólyagban, kalcium-karbonát. Itt a forrás az Ön számára. A kalcium-oxalát, foszfát vagy leggyakrabban karbonát lehet a kristályosodás magja. A tengerimalacokon (és embereken) végzett kalcium-oxalát kövekkel végzett vizsgálatokból számos bizonyíték támasztja alá, hogy bizonyos anaerob baktériumok hiánya hajlamosítja az állatokat és az embereket a kalcium-oxalát kövekre. Ezeknek az oxalát-lebontó baktériumoknak a vakbélben való hiánya magyarázhatja egyes kocasüldők túlérzékenységét a magas kalciumtartalmú zöldségekkel szemben – míg a nyulaknál az ilyen zöldségek nem okoznak problémát. De elkanyarodok a témától. Fontos megjegyezni, hogy a kalcium és a foszfor megfelelő aránya sokkal fontosabb, mint az étrendben lévő kalcium mennyisége. Én magam is azt a szabályt alkalmazom, hogy a növények vegetatív részeiben magasabb a kalcium és a foszfor aránya. Ez ideális arány, hiszen nincs szükségünk a fordított arányra, ahol több a foszfor, mint a kalcium (hiszen foszfátkövek képződéséhez és csontok demineralizációjához vezethet). A foszfátkristályok beágyazódnak a hólyag falába, és irritációt okoznak. A növények szaporodó részeiben (magok és gyökerek) a foszfortartalom sokkal magasabb. Ez minden gyümölcsre (alma, banán, szőlő, mazsola), magvakra (gabonakeverékek, napraforgómag, zabpehely) és sárgarépára vonatkozik. Egy másik ok, amiért ne etesse a fenti ételt. A következő táblázatok az étrendben lévő kalcium és foszfor mennyiségét mutatják, valamint a kalcium és a foszfor arányát is.
| ZÖLDSÉGEK 100g Adag|Víz (%)|Energia (Kcal)|Fehérje (g)|C-vitamin (mg)|Kalcium Ca (mg)|Foszfor P (mg)|Ca:P Arány| :————————- |————|——-|———|———|———| ———: |Lucerna (lucerna), hajtások (hajtások)| 91.14|29|4.0|8.2|32|70|0.5:1| |Spárga|92.40|23|2.28|13.2|21|56|0.4:1 |Okra (okra, gombo) | 89.58 | 33 | 2.00 | 21.1 | 81 | 63 | 1.3:1| | Brokkoli | 90.69 | 28 | 3 | 93.2 | 48 | 66 | 0.7:1| | Rutabaga | 89.66 | 36 | 1.20 | 25.0 | 47 | 58 | 0.8:1| | Mustár, levelek | | 90.80 | 26 | 2.70 | 70.0 | 103 | 43 | 2.4:1| | Fejes káposzta | 92.15 | 25 | 1.44 | 32.2 | 47 | 23 | 2:1 | | kelbimbó | 86.00 | 43 | 3.38 | 85.0 | 42 | 69 | 0.6:1| | kínai kel | 95.32 | 13 | 1.50 | 45.0 | 105 | 37 | 2.8:1| | Káposztakert (takarmány) | 84.46 | 50 | 3.30 | 120.0 | 135 | 56 | 2.4:1| | Karfiol | 91.91 | 25 | 2 | 46.4 | 22 | 44 | 0.5:1| | Karalábé | 91.00 | 27 | 1.70 | 62.0 | 24 | 46 | 0.5:1| | Vízitorma | 95.11 | 11| 2.30 | 43.0 | 120 | 60 | 2:1 | | Koriander | 92.21 | 23 | 2.13 | 27.0 | 67 | 48 | 1.4:1| |Kukorica | 75.96 | 86 | 3.22 | 6.8 | 2 | 89 | 0.02:1| | Chard | 92.66 | 19 | 1.80 | 30.0 | 51 | 46 | 1.1:1| | Sárgarépa | 87.79 | 43 | 1.03 | 9.3 | 27 | 44 | 0.6:1| | Uborka (héjjal) | | 96.01 | 13 | 0.69 | 5.3 | 14 | 20 | 0.7:1| | Gyermekláncfű, zöld | | 85.60 | 45 | 2.70 | 35.0 | 187 | 66 | 2.8:1| | Paprika, zöld | | 92.19 | 27 | 0.89 | 89.3 | 9 | 19 | 0.5:1| | Paprika, piros | | 92.19 | 27 | 0.89 | 190.0 | 9 | 19 | 0.5:1| |Petrezselyem | 87.71 | 36 | 2.97 | 133.0 | 138 | 2.4:1| |Paradicsom | 93.76 | 21 | 0.85 | 19.1 | 5 | 24 | 0.2:1| | Édes paradicsom, levelek | 87.96 | 35 | 4.00 | 11.0 | 37 | 94 | 0.4:1| | Porcsin | 93.92 | 16 | 1.30 | 21.0 | 65 | 44 | 1.5:1| | Saláta (a közönséges saláta zöld levelei) | | 94.91 | 14 | 1.62 | 24.0 | 36 | 45 | 0.8:1| | Salátafej | 94.00 | 18 | 1.30 | 18.0 | 68 | 25 | 2.7:1| | Cékla, zöldek | | 92.15 | 19 | 1.82 | 30.0 | 119 | 40 | 3:1| | Cékla | 87.58 | 43 | 1.61 | 4.9 | 16 | 40 | 0.4:1 | |Zeller | 94.64 | 16 | 0.75 | 7.0 | 40 | 25 | 1.6:1| | Fehérrépa (fehérrépa) | | 91.87 | 27 | 0.90 | 21.0 | 30 | 27 | 1.1:1| | Fehérrépa (fehérrépa), zöldek | | 91.07 | 27 | 1.50 | 60.0 | 190 | 42 | 4.5:1| |Tök | 91.60 | 26 | 1.00 | 9.0 | 21 | 44 | 0.5:1| | Sütőtök (minden fajta – cukkini, sütőtök, tök stb.) | 88.72 | 37 | 1.45 | 12.3 | 31 | 32| 1:1 | | Kapor, zöldek | 85.95 | 43 | 3.46 | 85.0 | 208 | 66 | 3.2:1| | Zöldbab | 90.27 | 31 | 1.82 | 16.3 | 37 | 38 | 1:1| | Cikória, zöldek | | 92.00 | 23 | 1.70 | 24.0 | 100 | 47 | 2.1:1| | Spenót | 91.58 | 22 | 2.86 | 28.1 | 99 | 49 | 2:1 |
GYÜMÖLCSÖK, 100 g | víz, (%) | Energia, (Kcal) | fehérje, (g) | C-vitamin (mg) | Kalcium Ca, (mg) | Foszfor P, (mg) | Ca:P arány |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sárgabarack | 86.35 | 48 | 1.40 | 10.0 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Ananász | 86.50 | 49 | 0.39 | 15.4 | 7 | 7 | 1:1 |
narancs | 86.75 | 47 | 0.94 | 53.2 | 40 | 14 | 2.9:1 |
Görögdinnye | 91.51 | 32 | 0.62 | 9.6 | 8 | 9 | 0.9:1 |
banán | 74.26 | 92 | 1.03 | 9.1 | 6 | 20 | 0.3:1 |
szőlő | 80.56 | 71 | 0.66 | 10.8 | 11 | 13 | 0.8:1 |
Cseresznye | 80.76 | 72 | 1.20 | 7.0 | 15 | 19 | 0.8:1 |
Grapefruit, fehér | 90.48 | 33 | 0.69 | 33.3 | 12 | 8 | 1.5:1 |
Grapefruit, rózsaszín és piros | 91.38 | 30 | 0.55 | 38.1 | 11 | 9 | 1.2:1 |
Körte | 83.81 | 59 | 0.39 | 4.0 | 11 | 11 | 1:1 |
mézes dinnye | 89.66 | 35 | 0.46 | 24.8 | 6 | 10 | 0.6:1 |
eper | 91.57 | 30 | 0.61 | 56.7 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Mazsola, kimagozott | 15.42 | 300 | 3.22 | 3.3 | 49 | 97 | 0.5:1 |
Kiwi | 83.05 | 61 | 0.99 | 98.0 | 26 | 40 | 0.65:1 |
vörös áfonya | 86.54 | 49 | 0.39 | 13.5 | 7 | 9 | 0.8:1 |
Mész | 88.26 | 30 | 0.70 | 29.1 | 33 | 18 | 1.8:1 |
citrom | 88.98 | 29 | 1.10 | 53.0 | 26 | 16 | 1.6:1 |
Málna | 86.57 | 49 | 0.91 | 25.0 | 22 | 12 | 1.8:1 |
Mangó | 81.71 | 65 | 0.51 | 27.7 | 10 | 11 | 0.9:1 |
Mandarin | 87.60 | 44 | 0.63 | 30.8 | 14 | 12 | 1.2:1 |
Nektarin | 86.28 | 49 | 0.94 | 5.4 | 5 | 16 | 0.3:1 |
papaya | 88.83 | 39 | 0.61 | 61.8 | 24 | 5 | 4.8:1 |
őszibarack | 87.66 | 43 | 0.70 | 6.6 | 5 | 12 | 0.4:1 |
szilva | 85.20 | 55 | 0.79 | 9.5 | 4 | 10 0 | 4:1 |
Fekete ribizli | 85.64 | 52 | 0.72 | 21.0 | 32 | 21 | 1.5:1 |
Áfonya | 84.61 | 56 | 0.67 | 13.0 | 6 | 10 | 0.6:1 |
Datolyaszilva | 80.32 | 70 | 0.58 | 7.5 | 8 | 17 | 0.5:1 |
Alma (héjjal) | 83.93 | 59 | 0.19 | 5.7 | 7 | 7 | 1:1 |
|Kalciumtartalom 100 g-ban
ZÖLDSÉGEK | :———— 208 mg – kapor, zöldek 190 mg – fehérrépa, zöldek 187 mg – petrezselyem 135 mg – káposzta (takarmány) 120 mg – vízitorma 119 mg – cékla, zöldek 105 mg – kínai kel 103 mg – mustár , zöldek 100 mg – Cikória, zöldek
99 mg - Spenót
81 mg — Okra (okra, gombo)
68 mg – fejes saláta
67 mg – koriander
65 mg – Porcsin
52 mg – endívia cikória (escarole)
51 mg svájci mángold
48 mg – brokkoli
47 mg – káposzta
47 mg - brokkoli
42 mg – kelbimbó
40 mg – zeller
37 mg – Édes paradicsom, levelek
37 mg – zöldbab
36 mg – Saláta (egy rendes saláta zöld levele)
32 mg – lucerna (lucerna), csírák (hajtások)
31 mg – Sütőtök (téli, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
30 mg – fehérrépa
27 mg – sárgarépa
24 mg – karalábé
23 mg – Sárgarépa, fiatal
22 mg – Édes paradicsom
22 mg – karfiol
21 mg – spárga
21 mg – sütőtök
20 mg – Sütőtök (nyári, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
16 mg – cékla
14 mg – uborka (héjjal)
9 mg – paprika, piros
9 mg – paprika, zöld
5 mg – paradicsom
2 mg – Kukorica 49 mg – Mazsola, kimagozva
40 mg – narancs
33 mg – mész
32 mg – Fekete ribizli
26 mg - Kiwi
26 mg - citrom
24 mg – papaya
22 mg – málna
15 mg Cseresznye, édes
14 mg – eper
14 mg – mandarin
14 mg - Sárgabarack
12 mg – Grapefruit, fehér
11 mg – Grapefruit, rózsaszín és piros
11 mg – körte
11 mg – sárgadinnye (kandalupe)
11 mg – szőlő
10 mg – mangó
8 mg – görögdinnye
8 mg – Datolyaszilva
7 mg – ananász
7 mg – alma (héjjal)
7 mg – áfonya
6 mg - banán
6 mg – Mézes dinnye
6 mg – Áfonya
5 mg Cassaba (téli dinnye)
5 mg – nektarin
5 mg – őszibarack
4 mg – szilva
A kalcium és a foszfor aránya Ca:P
ZÖLDSÉGEK Kalcium/foszfor arány Ca:P
GYÜMÖLCS
4.5:1 – Fehérrépa (fehérrépa), zöldek
3.2:1 – kapor, zöldek
3.0:1 – Cékla, zöldek
2.8:1 – Pitypang, zöld
2.8:1 – kínai kel
2.7:1 – Salátafej
2.4:1 – Mustár, zöldek
2.4:1 – Petrezselyem
2.4:1 – Káposztakert (takarmány)
2.1:1 – Cikória, zöldek
2.0:1 – spenót
2.0:1 – vízitorma
2.0:1 – káposzta
1.9:1 – endívia cikória (escarole)
1.6:1 – Zeller
1.5:1 – Porcsin
1.4:1 – Koriander
1.3:1 — Okra (okra, gombo)
1.1:1 – Svájci mángold
1.1:1 – fehérrépa (fehérrépa)
1.0:1 – Sütőtök (téli, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
1.0:1 – Bab, zöld
0.8:1 – Saláta (egy rendes saláta zöld levele)
0.8:1 – Édesburgonya
0.8:1 — Fehérrépa
0.7:1 – Brokkoli
0.7:1 – uborka (héjjal)
0.6:1 – Sárgarépa
0.6:1 – Sütőtök (nyári, minden fajta, pl. cukkini, sütőtök, tök stb.)
0.6:1 – Sárgarépa, fiatal
0.6:1 – kelbimbó
0.5:1 – Karfiol
0.5:1 – karalábé
0.5:1 – Tök
0.5:1 – lucerna (lucerna), hajtások (hajtások)
0.5:1 – Paszternak
0.5:1 – Paprika, zöld
0.5:1 – Paprika, piros
0.4:1 – Édes paradicsom, levelek
0.4:1 – Cékla
0.4:1 – Spárga
0.2:1 – Paradicsom
.02:1 – Mais 4.8:1 – Pápaja
2.9:1 – Narancs
1.8:1 – Lyme
1.8:1 – Málna
1.6:1 – Citrom
1.5:1 – Fekete ribizli
1.5:1 – Grapefruit, fehér
1.2:1 – Grapefruit, rózsaszín és piros
1.2:1 – Mandarin
1.0:1 – ananász
1.0:1 – Körte
1.0:1 – Alma (héjjal)
0.9:1 – Mangó
0.9:1 – Görögdinnye
0.8:1 – Cseresznye, édes
0.8:1 – Szőlő
0.8:1 – Áfonya
0.7:1 – Kassaba (téli dinnye)
0.7:1 – Sárgabarack
0.7:1 – Kiwi
0.7:1 – Eper
0.6:1 – sárgadinnye (dinnye)
0.6:1 – Mézes dinnye
0.6:1 – Áfonya
0.5:1 – Datolyaszilva
0.5:1 – Mazsola, kimagozott
0.4:1 – Őszibarack
0.4:1 – Szilva
0.3:1 – Nektarin
0.3:1 – Banán
Forrás Guinea Lynx Forums, Guinea Lynx
© Elena Lyubimtseva fordítása
C-vitamin tengerimalacok számára
A tengerimalac az emberrel és a makikkal együtt olyan emlős, amelynek szervezete önmagában nem képes C-vitamint előállítani, ezért az emberhez hasonlóan a tengerimalacoknak is kellő mennyiségben kell ebből a vitaminból kívülről, táplálékkal együtt. Arról, hogy milyen zöldségeket, gyümölcsöket és ételeket adjon kedvencének a C-vitamin hiány pótlására, olvassa el a cikket.