Fitness kutyával

Kutyáink ugyanúgy ülő életmódot szenvednek, mint mi. A túlsúly, annak minden következményével, jelentős egészségkárosodást okoz, gyengíti a test általános tónusát és csökkenti az immunitást. Bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás hiánya közelebb hozza az öregséget, míg az aktív életmód lehetővé teszi a csontok és ízületek, a szív- és érrendszeri és egyéb testrendszerek egészségének meghosszabbítását. Mielőtt azonban rátérne egy közös fitneszprogramra, meg kell tanulnia a fő szabályt: mindannyian egyéniek vagyunk. Ez azt jelenti, hogy a sportolás és a fizikai aktivitás intenzitása is egyéni legyen. Például, ha a közös kocogás és agility igazi paradicsom lesz egy border collie számára, akkor a francia bulldog biztosan nem értékeli ezt a kezdeményezést. A fajtajellemzők mellett figyelembe kell venni a kutya életkorát, súlyát, fizikai formáját és egészségi állapotát is. 

A kiképzési program megtervezésekor feltétlenül vegye figyelembe egyéni sajátosságait és kutyája egyéni jellemzőit. Nem ijesztő, ha nem tudsz azonnal nagy terhelésre menni. Sokkal fontosabb a következetesség. Hallgasson saját magára és kedvencére, és zökkenőmentesen lépjen át az egyszerűtől a bonyolultabb felé. Ne feledje, hogy a sportnak elsősorban örömet kell okoznia, és hogy bajnokok nem születnek, hanem készülnek!

Ha úgy dönt, hogy kutyájával együtt sportol, először konzultáljon orvosával, és vigye el kedvencét állatorvoshoz ellenőrzésre. Józanul kell felmérni az aktuális helyzetet (van-e Ön és kedvence túlsúlya, hány kg-ot kell leadnia, van-e egészségügyi okokból ellenjavallat stb.) és helyesen kell kitűzni a célokat. Az ízületi edzettségnek jót kell tennie az egészségének – és semmi esetre sem fordítva, ami rossz edzésprogram esetén előfordulhat.

De mindez elmélet, és most térjünk át a gyakorlatra. Mi az a kutyafitness? Milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a túlsúlytól és fitten tartani a jövőben?

És kezdjük… sétálással. Igen, igen, úgy tűnik, nincs könnyebb feladat. A túrázás előnyeit azonban nem szabad alábecsülni. 

A séta a tökéletes gyakorlat az egészség javítására. Megengedi:

- csökkenti a szívinfarktus, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát,

- csökkenti a bélrák kockázatát,

- csökkenti a nyomást

- koleszterinszint csökkentése,

- javítja az érzelmi állapotot,

- A csontritkulás megelőzése

- fejleszti a rugalmasságot és a koordinációt,

– és persze a súlyfelesleg csökkentésére.

De mennyi ideig tart a gyaloglás? Optimális – napi 30 perctől, gyors ütemben. Ismét vegye figyelembe saját tulajdonságait és a kutya jellemzőit. Ha Ön vagy kedvence kifullad, tartson egy kis szünetet, és sétáljon lassan. Szerezz fel lépésszámlálót, és idővel növeld a sétáid időtartamát.

Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról. A kiegyensúlyozott étrend minden fitneszprogram elengedhetetlen része.

Lehetőség szerint váltson terepet, sétáljon különböző felületeken: füvön, homokban, sekély vízben… Így nem fog unatkozni a megszokott tájakon, és a test további terhelést kap.

És még egy hasznos tipp. Hagyja, hogy a kutya időnként vezessen. Ha gyorsabban akar menni – engedje meg magát, ha meg akarja kerülni az akadályt – kövesse őt. Ez nem azt jelenti, hogy a kutyának magával kell húznia (pórázzal úgyis irányíthatod a mozgását), csak hagyd, hogy ő határozza meg a tempót.

Nagyszerű lesz, ha a környékbeli sétákat elsajátítva lehetőséget talál arra, hogy rendszeresen kimenjen a természetbe. A hosszú séták az erdőkben és a folyók mentén nemcsak az alakodnak, de a hangulatodnak is jót tesznek!

Ha az intenzív séta nem elég, áttérhet a kocogásra. De légy óvatos: nem minden kutya szereti a futást. Ismerkedjen meg kedvence fajtájának jellemzőivel. Elég aktív a rendszeres futáshoz?

A gyalogláshoz hasonlóan a futásban is zökkenőmentesen kell fejlődnie. Néhány perces csendes futás elegendő a teszthez, de idővel elkezdi elsajátítani a több kilométeres lécet.

A kutyának futnia kell melletted hevederen vagy speciális húzóval (ez párnázást ad, és lehetővé teszi, hogy ne rántsa túl élesen a kutyát). Ha fáradt és megpróbálja abbahagyni, hagyja pihenni, ne kényszerítse a gyakorlat elvégzésére.

Lehetőleg festői szépségű helyekre menjünk futni, ahol nincsenek autók és tömegek. Ez felvidít egy hosszú munkanap után, a mi feladatunk pedig az, hogy a fitneszt ne csak hatékonnyá, hanem élvezetessé, örömet okozóvá tegyük.

Ha a kutyája természetes futó, akkor bűn lenne, ha nem tanulna meg vele biciklizni!

Talán a kutyával való kerékpározás a legélvezetesebb módja az időtöltésnek az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásokkal. És az aktív fajták számára az ilyen szabadidő igazi megváltás. Munka közben kedvenceink a lakás falai között kénytelenek várni ránk, ahol nincs lehetőségük futni, nyújtózkodni. Az aktív kutyák aligha viselik el az ilyen nehézségeket, a biciklizés pedig éppen az, amire szükségük van. Így lehet szívből futni, felmelegedni, kidobni az energiát és még el is fáradni!

Amikor először indul a kutyájával biciklizni, ne rohanjon azonnal felszállni a biciklire. Először szoktasd hozzá a kutyádat. Sétáljon a kerékpár mellett, rögzítse rá a pórázt, és irányítsa a kutya mozgását. Mennie kell a motor előtt, és nem szabad váratlan rándulásokat elkövetnie. Miután elsajátította ezt a képességet, szálljon fel a kerékpárra. Kezdje rövid, csendes sétákkal a ritkán lakott területeken, és fokozatosan térjen át a hosszabb, aktívabb sétákra.

A nyári hónapokban felbecsülhetetlen a lehetőség, hogy biztonságos vízparthoz menjünk. Ne fossza meg magát és kedvencét az ilyen örömtől. Utazás előtt töltsön fel vízben úszó kutyajátékokat (Zogoflex, Kong, Petstages). Így egy érdekes játékkal változatossá teszi a megszokott úszást.

Amikor a vízen tartózkodik, ne felejtse el betartani a biztonsági óvintézkedéseket!

A frizbik, játékok labdával, bottal, kötélhúzás (a Zogoflexben és a Petstagesben is vannak ilyen játékok) a kutya boldog időtöltésének klasszikus összetevői, és hatékony módja a plusz kilók leküzdésének mind neki, mind gazdájának. Próbáld meg 50-szer felemelni és eldobni a labdát – és érezni fogod, hogyan működik minden izmaid! Lehet-e a fitnesz könnyebb és élvezetesebb?

Ráadásul az aktív játék nem csak sport. Ez egy esély arra, hogy a gazdi és a kisállat közötti kapcsolatot még erősebbé és bizalmasabbá tegyük, és hatalmas mennyiségű kellemes érzelmek induljanak el.

A kutyákkal és játékokkal kapcsolatos játékokról bővebben a következő cikkeinkben olvashat: „”, „”, „”.

Az agility egy kutya által az akadályokon való áthaladás a gazdi (vagy kiképző) irányítása mellett. Nagyon érdekes és komoly csapatmunka. Igen, nem minden kutya szeret agilitysztár lenni, de ha kedvence alkalmasságot mutat erre a sportra, biztos lehet benne, hogy az edzéssel boldogabb és karcsúbb lesz. És a fizikai formádat is jelentősen javítják, mert négylábú barátoddal akadályokat kell leküzdened!

Felszerelheti saját udvarát az agilityhez (csak saját maga szerelje fel az akadályokat: különféle oszlopok, sorompók, karikák – engedje szabadjára a fantáziáját), vagy gyakoroljon speciális terepeken.

Most pedig igyekszünk a fentieket egy fitnesz sétában összevonni! Képzeld el, hogy sétáltatod a kutyádat. Bemelegítésként sétáljon pár percet, majd fuss, frizbizz, agilityzz, végül ismét nyugodt tempóban sétálj pár percet. Mi van, ha gyönyörű a táj? És ha van egy park a közelben, és egy közös kocogás helyettesíthető egy biciklivel? Egyetértek, érdekesebb, mint edzőterembe járni. Ráadásul a gazdival eltöltött idő igazán boldoggá teszi a kutyát. Reméljük, hogy ez a rendszer működik, és fordítva!

Az aktív életmód nagyszerű. De ne feledje, hogy a sport sikerének és általában az egészségnek a kulcsa a jó minőségű kiegyensúlyozott étrend.

Szükséges a fitnesz terhelés tervezése étrenddel kombinálva. Az eredmény elérése érdekében felejtse el a gyorséttermeket és az egyéb gyorsételeket: nemcsak az alaknak, hanem a közérzetének is árt. Ha lehetséges, kérjen tanácsot egy profi dietetikustól. Segít megszervezni az Ön számára megfelelő étrendet.

Ne feledkezzen meg társáról – a négylábú sportolóról. Neki is egészséges táplálékra van szüksége, mint neked.

Egy kutyának érdemes prémium diétát választani (Monge stb.), amelyek megfelelnek a kedvenc életkorának és egyéni jellemzőinek. Fontos, hogy a takarmányban a fő fehérjeforrás jó minőségű természetes állati fehérje legyen (csirke, bárány és mások), és ne gabonafélék és zöldségek. Csak a húsalapú táplálkozás segíti elő a kisállat megfelelő fejlődését és felfedi természetes potenciálját: hiszen minden, még a legkisebb kutya is, elsősorban ragadozó!

A kiegyensúlyozott, megfelelően megválasztott táplálék hatalmas energialöketet ad kedvencének, és lehetővé teszi, hogy nap mint nap formád csúcsán legyél!

Csapatsporthoz sok sikert kívánunk!