– Félek a kutyáktól! Kinofóbia: mi ez és mit kell tenni ellene?

A legtöbb olvasónk számára a kutyák a legjobb barátok és családtagok. A kutyabarátok pedig nehezen tudják elképzelni, hogy vannak, akik pánikba esnek egy kutya láttán. Ez azonban a valóság. Még a „mozifóbia” fogalma is létezik. Mi ez és mit tegyünk, ha rettenetesen félünk a kutyáktól?

Fotó: google

Mi a kinofóbia és miért fordul elő?

A cinofóbia egy irracionális, dacoló logikus magyarázat (a többi fóbiához hasonlóan) a kutyáktól való félelem. Ez nem ritka: a lakosság 1,5-3,5%-a retteg a kutyáktól, és általában fiatalok (30 éves korig). A cinofóbia keretein belül külön különbséget tesznek a harapástól való félelem és a veszettségtől való félelem között.

Érdemes különbséget tenni a valódi kinofóbia és a pszeudofóbia között. Ez utóbbi elég gyakori. A kutyáktól való álfélelem gyakran jellemző a pszichopatákra (beleértve a szadistákat is), akik a kutyáktól való félelmet ürügyül használják arra, hogy ártsanak nekik vagy gazdáiknak. Például az úgynevezett „kutyavadászok” jelentős része ebbe a kategóriába tartozik. És a zhivoderskie hajlamokat betegség borítja.

Az iszlamisták, akik a kutyákat „tisztátalan állatoknak” tartják, és kerülik őket, szintén nem nevezhetők cinofóbiának.

A cinofóbia egy másik mentális rendellenesség (például skizofrénia) része is lehet.

Az igazi cinofóbia általában nem foglalja magában az állatokkal és gazdáikkal szembeni agressziót - az ilyen emberek csak a lehető legnagyobb mértékben próbálják elkerülni a kutyákkal való érintkezést. Ha egy pszeudocinofóbia mögé rejtőzködő pszichopatával van dolgod, akkor az agresszió megnyilvánulásai lehetségesek.

A cinofóbia egy hivatalos diagnózis, amely az ICD-10-ben az F4-es („Neurotikus, stressz- és szomatoform rendellenességek”), az F40-es alkategóriába („Fóbiás szorongásos zavarok”) tartozik.

Fotó: google

A cinofóbiát akkor diagnosztizálják, ha a következő kritériumok teljesülnek:

• A kóros félelem elsődleges megnyilvánulásai, amelyeket nem téveszmék vagy rögeszmés gondolatok okoznak.
• A szorongás csak kutyák jelenlétében és a velük kapcsolatos helyzetekben jelentkezik.
• A páciens kerüli a kutyákat és mindent, ami velük kapcsolatos.
• Más pszichopatológiai rendellenességek nincsenek.

A kutyáktól való pánik félelem általában gyermekkorban kezdődik, és megfelelő segítség nélkül felnőttkorban is fennmaradhat. De a közhiedelemmel ellentétben a kutyatámadások ritkán okoznak ilyen rendellenességet. Arról már írtam, hogyan alakul ki a gyerekekben a kutyáktól való félelem, és hogy lehet-e segíteni a gyereknek a megbirkózásban, ezért ebben a cikkben nem térek ki erre.

Hogyan nyilvánul meg a kinofóbia?

A cinofóbia a következő megnyilvánulásairól ismerhető fel:

1. Erős, kitartó és értelmetlen szorongás, nem feltétlenül kutyák jelenlétében, de néha puszta említésükkor, egy kép láttán vagy akár ugatás hallatán.
2. Alvási zavarok (elalvási nehézségek, gyakori ébredés, rémálmok, a félelem még intenzívebbé tétele).
3. Testi kényelmetlenség (izzadás, izomfeszülés, remegés, fájdalom a szív területén, szorító érzés a mellkasban, légszomj, szájszárazság, szívdobogásérzés, szédülés, hányinger stb.)
4. Éberség, idegesség, ingerlékenység, a vágy, hogy mindent irányítsunk.
5. A közelgő veszély érzése.

Néha vannak pánikrohamok, amelyekben az ember azt hiszi, hogy hamarosan meghal.

Fotó: google

Gyógyítható a filmfóbia?

Mint sok fóbia esetében, pszichoterápia és (ha szükséges) gyógyszeres kezelés segítsen, ha nem megszabadulni a félelemtől, de legalább jelentősen csökkenti a megnyilvánulásainak intenzitását, és ezáltal javítja az életminőséget. Végül is, mint minden fóbia, a kinofóbia jelentősen befolyásolja az ember életét, és számos korlátozást vezet be.

Mindenekelőtt vágyra van szüksége, hogy megszabaduljon egy ilyen állapottól. És akkor keressen egy hozzáértő szakembert, aki segít.

Valószínűleg pszichoterapeutához kell fordulnia, aki felírja a szükséges gyógyszereket, illetve pszichológushoz, aki pszichoterápiát végez (főleg deszenzitizációs technikával).

A kinofóbia gyógyítása szakemberek segítsége nélkül lehetetlen. De van egy enyhítésének módjai és felgyorsítja a gyógyulást.

• Diéta változás. A nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek elősegítik a triptofán termelődését, amely viszont örömhormonná, szerotoninná alakul.
• Terhelés csökkentése, pihenés növelése, tevékenységek megváltoztatása.
• Fizikai gyakorlatok. A fizikai aktivitás nagyszerű módja a szorongás kezelésére. Az úszás vagy a hosszú séták nagyszerűek.
• Kis örömök önmagadnak. Ügyeljen arra, hogy találjon időt arra, ami örömet okoz. Talán itt az ideje, hogy hobbit vegyen, ha még nincs?
• Meditációs órák.

Néha azoknak, akik félnek a kutyáktól, azt tanácsolják, hogy „ékkel verjék ki az éket”, és szerezzenek kutyát. A cinofóbia kezelésének ez a módja azonban nem mindig segít, és az állapot romlását okozhatja, ezért mielőtt egy ilyen lépés mellett döntene, és egy kutya gazdája lesz, még mindig konzultáljon szakemberrel.