Futás kutyával: együtt fogyni

Egy hűséges partner mindig segít abban, hogy gyorsabban visszanyerje formáját. Néha egy négylábú barátnak, akárcsak a tulajdonosnak, rendszeres testmozgásra van szüksége. Ezután összekapcsolhatja az üzletet az örömmel, például együtt edzhet. Hogyan segíthet kutyájának lefogyni, és ezzel egyidejűleg elérni saját fitneszcélját – ebben a cikkben.

A túlsúly jelei egy kutyánál

Ha kutyája az utóbbi időben kevésbé aktív, ez a túlsúly vagy az energiahiány jele lehet. Valószínűleg az állat felépült, ha séta után légszomja van, és a gazdi úgy látja, hogy a nyakörvet vagy a hámot meg kell lazítani. És ha a bordák mögötti nyilvánvaló „derék” eltűnt, akkor a négylábú barát határozottan hízott.

Konzultáljon állatorvosával, hogy megtudja, mi számít egy kutya normál súlyának. Ne hagyatkozzon az internetre vagy a barátok tanácsaira, ha megpróbálja kitalálni, hogy egy kisállatnak le kell-e fogynia. Vannak genetikai és egyidejű okai annak, hogy egy kisállat túlsúlyossá válhat, így a szakértőnél jobban senki sem tudja meghatározni, hogyan közelítse meg a kedvence edzését vagy táplálkozási tervét. 

Mint Wag! rámutat arra, hogy bizonyos kórképek, például szívbetegség esetén a fizikai aktivitás elfogadhatatlan, ezért gondosan figyelemmel kell kísérnie kutyája viselkedését és tüneteit.

Még akkor is, ha a kutya nem tűnik kövérnek, vagy még mindig elég aktív, rutinvizsgálat során kérdezze meg állatorvosát, hogy a kutya súlya normális-e. 

A táplálék típusát és mennyiségét, valamint az etetés gyakoriságát az állatorvossal kell megbeszélni. Ha az állat normális súlyú, vagy éppen hízni kezd, ideje cselekedni. Amikor egy kutya túlsúlyossá válik, vagy már elhízott, néhány kapcsolódó egészségügyi probléma visszafordíthatatlanná válhat.

Sajnos a Háziállatok Elhízás Megelőzése Egyesület (APOP) megállapította, hogy 2016-ban a kutyák akár 54%-át fenyegette a túlsúly. Egy kutyánál már néhány plusz kiló komoly egészségügyi kockázatot jelent, például vesebetegséget, ízületi problémákat, bőrbetegséget és csökkenti a várható élettartamot. De a jó hír az, hogy a rendszeres testmozgás segíthet szőrös barátjának hosszabb és boldogabb életben élni. 

Egy plusz kilogramm jelentéktelennek tűnik, de kistestű kutyafajtáknál ez embernél 10 páratlan kilogrammnak felel meg. Jobb, ha nem a kutya súlyára gondolunk kilogrammban, hanem a testének állapotára. Ez egy pontosabb módszer annak meghatározására, hogy egy kisállat túlsúlyos-e, figyelembe véve a különböző fajtákat.

Hogyan tud egy kutya fogyni és edzeni a gazdájával

A közös edzés mindenképpen növeli mind a gazdi, mind a kedvenc motivációját. A közös tréning megszervezése ösztönzi őket az előzetes tervezésre, mert Önnek konkrétan ki kell választania azokat a területeket, ahol Ön és kutyája jól érzi magát. A Shape forrás szerint az edzésterv összeállítása segít sikeresen beilleszteni őket a rutinba, és növeli az elvégzésük valószínűségét. 

Idővel a kutya hozzászokik az ütemtervhez, és nyomni fogja a gazdát, amikor eljön az ideje, hogy elégetjen néhány kalóriát.

A közös edzés előnyei

A Men’s Health magazin és más fitneszguruk a páros edzések motivációs előnyeit hirdetik, de a partnernek nem kell embernek lennie! A kutyával töltött idő sokkal többet jelent, mint a tested. 

A The Atlantic szerint a kutyák olyan jó hatással vannak az emberre, hogy gyakran dolgoznak terápiás és kiszolgáló állatként, segítve a látás- és hallásproblémákkal küzdőket, a mozgáskorlátozottakat, vagy akiknek érzelmi támogatásra van szükségük olyan állapotok miatt, mint például a poszttraumás stressz-zavar. (PTSD). 

Függetlenül attól, hogy a kutya szolgálati kutya vagy csak házi kedvenc, gazdája társa egy életre. Az a tulajdonos, aki arra törekszik, hogy fenntartsa a normál testsúlyát és helyesen táplálkozzon, hogy növelje az energiaszintet és javítsa az egészségét, maga is kiváló motivátorrá válik.

A futás és az edzés nagyszerű módja a kutyájával való időtöltésnek. Ha játékokat ad hozzájuk, akkor együtt aktívan égethet el kalóriákat. Van egy másik előnye a játékidő növelésének: csökken a stressz szintje. A stressz a kortizol felszabadulását idézi elő, egy hormon, amelynek megemelkedett szintje hozzájárul a zsír lerakódásához a hasüregben – jegyzi meg a Prevention című forrás. A stressz csökkentése segíthet megelőzni a súlygyarapodást – könnyebb, mint később leküzdeni.

Akár egy újabb napi sétát tesz, akár akadálypályát épít a hátsó udvarban, vagy egyszerűen csak keres egy helyi kutyás játszócsoportot, a közös játékidő növelése jobb általános egészséget eredményez mind a tulajdonos, mind a kutyabarát számára.

Még több új szenzáció

Az úszás, a jóga és a futás nagyszerű módja a kalóriák elégetésének és az izomépítésnek. De érdekesnek tűnik egy kisállattal együtt kipróbálni őket. Egyre népszerűbb ez a fajta képzés kutyával, mint például a „kutyák” – vagy a jóga kutyával.

Ami a finomságokat illeti, meg kell beszélni az állatorvossal, hogy mit és mennyit adhatsz a kutyának, hogy ne okozzon kárt. Talán az orvos javasol majd néhány egészséges finomságot a kutyának. 

Mind a tulajdonosnak, mind a házi kedvencnek növelnie kell a vízbevitelt, és kerülnie kell a kiszáradást, különösen meleg időben. Ha a stressz vagy az unalom arra készteti, hogy egy harapnivalóért nyúljon, a legjobb, ha ad a kutyájának egy rágójátékot, mielőtt a hűtőszekrényhez indul. Miután egy órát játszott kedvencével, meg kell néznie, hogy megmarad-e a vágy, hogy enni valamit. 

Hogyan kell futtatni a kutyát? Ez elsőre nem lehet könnyű. Körülbelül ugyanaz, mint a gyakorlatba ültetni a fogyás és az étkezési szokások jobbá tételére vonatkozó döntést. A kutyának is nehéz lesz, de szívesen lesz partnere az egészséges életmódért folytatott küzdelemben. Együtt szórakoztatóbb lesz sétálni, edzeni és jobb eredményeket elérni!